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养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武，不仅是获得一种自卫身的手段与方法，也是为了健身强体、延年寿。武术在其发展中受到了中国传统养生文化的****大影响，传统养生理论和方法与武术相互融摄，武术操，形成了武术的炼养观。在传统武术理论中，“气”占有重要地位，“气”被视为武术的本根，武术的种种外在形态和神韵，均是“气”的演化与体现。“武之主于气也”(清宋茂源《苌乃周二十四气拳谱序》)。武术将人作为一个整体来*，认为人是小宇宙，天地自然是一个大宇宙，人与宇宙自然是同构的。在练功实践中以攻防动作为结构，以刚柔、动静、虚实、开合等为运动规律，以人身小天地来体察、探索自然大世界之究竟，在物我交融的拳械运动中，实现*自我身心内外的和谐与统一、人与自然的和谐统一。

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