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太****拳神、意、气，是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，　既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的****和身心健康至关重要。拳论说：　“能呼吸然后能灵活”。那么，练拳时应循序渐进，分阶段*，掌握与运用好呼吸。　

　　 一、自然呼吸阶段。“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法。*太****拳时，按自己平时的习惯，自然呼吸，不必受动作约束。动作时，当吸则吸，当呼则呼，禅拳二路，一切通畅自然。这一阶段意气形的技术特点是　“重形不重意”，“练形不炼气”。如过早的关注呼吸配合动作，易出现憋气，开封禅拳二路地址，对健康和学动作不利。本阶段，应着重用心把握好动作规格，把动作学准确，将功架学扎实，打好形体基础，这是学好拳的关键一步。　

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意气力结合练太****，能给全身提充分的氧合血红蛋白。濡养细胞生长，尤其是对耗能较大的大脑提供充足的氧，从而促使大脑更好地运作。保障生命质量，济源禅拳二路佳年龄，容光焕发，益年延寿。现将我新的体悟报告给武友，共同研究。

　　 心静与意静的问题

　　 意，主要讲在打拳练剑时，要把精力用在打拳练剑上。思想要集中，万念*，不能走神。要做到“脑必静，洛阳禅拳二路电话，思必纯”、“意从脑施，静从思纯来”。首先要意识到套路，一势一势认真地按规范要求去练；其次要意识到呼吸与动作协调好。抻吸、收呼；扩胸则吸，收胸则呼；起则吸，落则呼；蓄劲则吸，出击则呼。这是“内练一口气”的主要内容。再次要意识到用腰带动浑身动作打出柔劲来。其表现在出拳的胳膊稳沉有内劲，脚落地沉稳。静、松、动、气协调好，打一会，手发热、胀，这表明血液流畅，大脑清明，精神爽，身体*，这是练拳的良好征兆。

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