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运动前要“热身”。可以先慢跑5分钟，然后停下来做身体的拉伸动作，使全身的关节活动开。****于****机体的血液循环，对保护关节和维持机体的协调性，五谷杂粮养生粉招代理 ，减少运动损伤有好处。选择自己感兴趣的运动项目，才能坚持下去，达到健康和减重的效果；安全性原则，运动要循序渐进，关节不好的人建议戴好护具。

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