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夏季减i肥误区有哪些 注意勿入几大误区

误区一：不吃主食减i肥

很多人认为，减少淀粉的摄入就可以快速i减i肥，所以三餐不吃主食，而是吃水果或者减i肥*。但是不吃主食，体雕塑型衣好不好，身体就无法直接分解脂肪，只能分解身上的肌肉，但肌肉的密度高、水分多、体积小、重量大，分解一丁点肌肉，体重就下降很多，其实对身体并不好。如果真的不想吃米面这些主食，也可以吃一些杂粮、番薯来进行代替。

误区二：把蔬菜作为主食

蔬菜热量低，对减i肥确实很有用，在一日三餐多吃些蔬菜比吃肉更有利于减i肥。但有的人却以为蔬菜可以代替主食，这样的想法是错误的。纵然蔬菜热量低，但是大量进食的话，不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，*能体雕塑型衣，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到肚饿，继而找别的食物代替，****终导致体重回升。

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如何判断自己体内有“湿气”？

1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虚胃弱）

2.容易反胃、恶心，消化i不良。（脾虚胃弱）

3.常常觉得呼吸的费力，胸闷。（肺弱）

4.身体发沉，四肢无力，体雕塑型衣，昏昏欲睡、没有精神，体雕塑型衣价格，头晕。（气虚肾i虚）

5.肾机能*。（肾i虚）

6.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。（在外表症）

7.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。（在外表症）