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北京中医药大学营养学*周俭指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽*。

这也是因为，饮用热茶能促使毛孔张开，****汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。

另外，热茶能起到良好的*作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。

而且，热茶还能****脾胃运化能力，把水运送到周身。夏天，午后喝杯绿茶，清热、消暑、止渴。喝绿茶还具有坚固牙齿、保护*及提神的作用。

另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，****耐热能力。

夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反*作的慢性*、**、*、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪*所致。

寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢*到经络、关节，导致*、*等，也可能让慢性*到冬天更加严重。

因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

防寒，****要防的就是饮食之寒。各类冷饮虽能在****短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。

尤其是中老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现*疼痛、*、腹泻等症状，所以一定要少吃冷饮。