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蹬腿练习器 蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。

其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。 也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，坐式上斜推胸训练器价格，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上;然后用力将双腿伸直。

健身车：自行车无法替代的运动 健身车具有自行车*的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地****心肺功能，还****于增强腿部肌肉、*和****身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的*感。该机所附设的扶手练习杆，坐式上斜推胸训练器，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的****。

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健身后，养成了爱运动的好习惯。健身前的状态是能坐车坚决不步行，能坐着*站着，健身后，3站路以内一般步行，就当锻炼了，地铁上有座位也不想坐着，坐式上斜推胸训练器厂家，站着练练体态也不错，爬楼梯，一步两个台阶，就当做剪蹲了。

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