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产后忧郁的护理方式：

1、营养。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

2、体育锻炼。适当的锻炼可以****人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的*忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

3、心理。认知疗法，自我强化法都可以。

4、*。哺乳期妇女服用此类*有损于婴儿的健康，慎用。

其实关于产后的护理知识，你一般需要注意以下：　1、每日应观察*量、颜色及气味。2、保证室内有新鲜空气，这个对产妇、婴儿的健康都非常重要，应放在心上才行，但是流动的空气不能直接吹到大人与小孩身上，这个需要多注意。3、产妇需要保持愉快的心情，浙江孕产营养，不能过于激动。4、产妇吃、喝的食品一定要新鲜、清淡一点，营养要丰富点，但不要吃辛辣的食物。5、要提前做好亲戚、朋友的思想工作，不要让哪些来探望的，如走马一样，正确的是应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒*机会。这样对大人和小孩都是有好处的。

产妇是我们需要进行特殊照顾的一类人群，但是她们中的好多人还是患上了产后抑郁，这时候家属一定要注意，患者在得了产后抑郁的各种表现，孕产营养中心，及时的对产后抑郁患者进行干预，孕产营养预约，避免出现严重后果，下面就是护理产后抑郁有效措施。

作为产妇的家属一定要积****的掌握产后抑郁的一些基本知识，学习辨别产后抑郁一些知识，及时的发现产妇或者是丈夫在生产过后的不良现象，一旦是发现产后抑郁的迹象，就一定要积****的到正规的医院进行治1疗，避免病情不断的加重，造成严重的后果。