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武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动*中心采用全封闭式*的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个*中心中坚决反对和排斥辅助*，倡导营员应该通过科学健康的方式来*。

运动*是****科学****绿色的*方法，*时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促l进****，达到运动*的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，****常见的运动*方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

关于各体重级别所能达到的减重效果（比如女性）。

A：通常体重越大的人，减重效果越明显，但也存在个体差异。我们的平均减重是六周10公斤左右，我们的成功案例中有很多营员通过与教练的积****配合获得非常优异的减重成绩，*训练营 价格，达到20多公斤。

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有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。

我们面向的是全国的招生，2017年营地在武汉体育学院，营地常年开班。外地学员报道，只要提前联系我们的工作人员，必要时我们都会安排人员在机场或者车站迎接，确保学员安全和便利性。学员到达也可以先参观场地设施和环境，再办理入营手续！

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进行慢跑时，*训练营招生，要保持上肢放松，下肢有弹性，****受伤。慢跑时的姿势不必刻意像****运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。 身体前倾，幅度应以自然、*为好。如果过分前倾，汉阳*训练营，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。

Q：油属于高热量物质，所以是*中的大忌，对吗？

A：油脂是身体必须营养物质之一，不可不吃，如果吃得巧妙，还能****于*。许多人都认为油的热量太高，是*的大敌，但它并没有想象中的可怕，它在胃里停留的时间长，能