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夏季的养生小常识，注意这几点，让你精力充沛更健康

夏季暑热，室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大，易受*侵袭，会令人感到头晕乏力身倦等。在一个，夏季失水多，身体要随时保持水分和补充水分，维持着*正常的生理功能。水是*不可缺少的重要组成部分，若不及时*就会严重影响健康，易使皮肤干燥，*增多，加速**。

夏季注意事项

夏天应该多吃些瓜果****于消暑，有些水果是偏寒性的，大家千万不要吃多，否则容易使肠胃受寒。天气炎热，焦作河南*店，*的血管多处于扩张状态，有的人喜欢一回到加就喝冰水，这样将会导致血管迅速收缩，对气血循环不利，影响健康。营养学家还建议：高温季节每人每天能补充维生素系列，和钙，这样可减少体内糖类和*蛋白的消耗，有益于*健康。

夏天湿气会更重

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。湿邪是夏天的一大邪气，与其它季节相比，夏天湿气会更重，不仅温度高，雨水量也多，梅雨季节是湿气的主要时期，很多人到了夏天，常常都会觉得身体没有力气，没有精神的，这其实就是因为体内湿气太重导致的。祛湿方法：如果平时不是出汗太多，河南*店哪家好，应该少吃盐，不能过量食用生冷食物。然后平时在家可用红豆薏米来煮粥，也可以起到很不错的祛湿效果，另为*加上*既能祛湿又能健脾，二者兼备，大家可以试试！

夏季天气热，人很容易心火旺盛，大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状，因此常用些具有清心火作用的东西来泡茶喝，如菊花、薄荷、金银花、荷叶等来祛暑。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚*状，河南*店电话，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾之物。要注意补养肺肾之阴，河南*店加盟，我们可选用枸金银花、胖大海、，*，菊花、百合等，来收肺气，可防出汗太过，耗伤津气。

随着三伏天的到来，天气越来越热，在高温燥热的盛夏时节，如何防暑降温，成为我们每个人都关注的焦点。那么夏季我们该如何防暑降温呢？下面小编就为大家介绍防暑降温的小常识。

夏天等到晚上****阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂点防晒品。太阳短波辐射****强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒*，夏季衣着以浅色为好。

防暑降温的药品有：*正气液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为****突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。