室外健身器材长沙小区健身器材价格株洲户外健身路径厂家

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名称盐山洛龙体育器材销售有限公司【公司网站】
所在地中国河北沧州盐山县
联系人 张义政
价格面议点此议价
采购量 1
发布日期 2018-07-31 17:14 至长期有效

热线：18732784928

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品牌:洛龙

室外健身器材社区健身四大注意
**运动健身科学指导中心主任何志坚博士介绍，社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也称无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。根据各类器材的功能，何志坚博士把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。针对健身路径的常客——广大中老年人来说，玩这四类器械都有不少需要注意的地方。

伸展类器械：压腿不用太“卖力”。

伸展类器械主要有肋木架、单杠及其他压腿杆等。许多老人在压腿时都愿意把腿抬得老高，认为这样动作才到位。其实，这类运动不主张拼命压腿或者把腿抬得很高来压，压得高不代表健康。老人压腿不可过腰。

用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软*里的水分少，并会有不同程度的骨质疏松，用力过度很容易损伤腰椎。

扭腰类器械：动作尽量慢、柔。

扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要过度扭曲，尤其不要用力过猛。

以上内容为室外健身器材长沙小区健身器材价格株洲户外健身路径厂家，本产品由盐山洛龙体育器材销售有限公司直销供应。

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