开封体育器材厂家、益泰体育公司、软式体育器材厂家报价

体育器材厂家介绍

　（一）扭腰类

　　这类体育器材厂家可以锻炼腰部周围的肌肉群，增加腰部灵活性。不过老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、要柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘。因此，在做扭腰动作时，开封体育器材厂家，要量力而行，不要****度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

　　（二）力量器材

　　这类器械包括单杠、双人坐蹬器等，可以增加身体特定部位的肌肉力量。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状椎间盘症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，软式体育器材厂家制作，其功用相当于垂吊牵引。

　　（三）伸展类

　　这类健身路径包括肋木架、伸腰展背器及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拼命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软*里的水分少，还有个别老年骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

体育器材厂家锻炼方法

1.直臂式

准备姿势同上。主要用双臂直臂下压的力量(两腿被动用力)，使身体展开。上体与双腿的角度约成150度左右。

2.腿压式

坐在调高后的体育器材厂家骑座上，双臂直臂向前下伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上，软式体育器材厂家*，大小腿夹角约90度;然后主要用双腿向下蹬压的力量使身体直立，同时双臂被动用力，屈肘后拉至****限，肘部位于体后。

3.腕力式

坐在调成水平的骑座上，两臂前伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上，大小腿夹角小于90度;然后主要用手腕回牵和脚腕下压的力量，使身体直立。

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