扬州体育器材厂家,益泰体育公司,公园体育器材厂家加工

体育器材厂家 占地空间：144*55*60cm

锻炼方法：坐于床面上，双脚钩住圆管，双手交叉抱头后仰，在器械上做仰卧起坐。

主要功能：锻炼腰部肌肉，****腰部、背部疲劳。

产品特点：*大尺寸，*度提升；精致选材，精工制作；加厚材质，承重力加强；*规格，拆装设计

使用方法：锻炼着仰卧在器械上，扬州体育器材厂家，脚勾劳横杆双手交叉放在后脑保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复此动作

　（一）扭腰类

　　这类体育器材厂家可以锻炼腰部周围的肌肉群，增加腰部灵活性。不过老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、要柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，公园体育器材厂家生产，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘。因此，公园体育器材厂家报价，在做扭腰动作时，要量力而行，不要****度扭曲自己，公园体育器材厂家加工，尤其不要用力过猛。

　　（二）力量器材

　　这类器械包括单杠、双人坐蹬器等，可以增加身体特定部位的肌肉力量。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状椎间盘症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

　　（三）伸展类

　　这类健身路径包括肋木架、伸腰展背器及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拼命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软*里的水分少，还有个别老年骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。