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如何挑选****大米？

市面上的大米种类有很多，****平常的就是珍珠米、香粘米，当然，不同品种的米口味和营养价值略有不同，价格也会有区别。具体选哪种米，那就看自己的口味了。但是，就算是同一种米也有劣质和****之分，宴宾黄金晴米批发多少钱，如何才能挑选到健康的大米呢？

看一看：先看看米粒的颜色是否均匀，色泽、大小、形状是否一致，由此可判断是否是有不同品种的大米混合的，一般情况下，外表晶莹透亮的大米淀粉结构好，口感佳，宴宾黄金晴米，而不太透明的大米可能口感较黏稠，水分大。

闻一闻：抓一把大米品牌闻闻，如果是新米会有天然的谷香味，放置久的陈米则易出现“哈喇味”。

抖一抖：捧起一把米，宴宾黄金晴米，慢慢倒掉，看看是否有碎米粒或者颗粒不饱满的米，如有则可能是加工过度或者大米质量较差。

大米也有保质期的，一次买大米****多买两个月的量，存放过久味道和营养也会有所变化。

浅谈粗粮的营养

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低各种疾病的风险。医学研究还表明，宴宾黄金晴米批发市场，纤维素****于抵*多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。随藏虽然好，但是不能过量食用，如果每餐以粗粮为主食，那么势必要引起肠胃负担的。