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吃**对有副1作用

*本身对身体没有危害，但吃**对*有危害。*****显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果为了*每天只吃*并不能满足*的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭1经等，比如：

1、容易反弹

喝**可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低，*人士要警惕。

2、导致营养不良

*属于低能量低碳水高蛋白的食物，机体长期能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此还可能造成身体机能损伤，女性出现闭1经等情况。

吃**有效果吗

有效果。

*，秉承着均衡营养、健康*的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在*过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻，符合世界卫生*推荐的健康*理念。

而且，*的能量很低，按某*食用量来分析，25克*与240毫升牛奶、豆浆混合一起冲泡，*奶茶厂家哪家好，能量也不到300大卡。用水冲泡能量就更低了。所以长期喝*，能量摄入不足，饱腹*奶茶，会消耗身体的脂肪，的确能达到*效果。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用*者，可以依说明书将热量正确地控制在50～300千卡左右，热量摄取小于需要量，体重自然就减轻了。

****重要的是*不会对身体造成损害，可以说*是*意义上的*而不是对身体有伤害的*药。*初期喝*，能帮助控制食欲。上班时如果感到饥饿，可以冲调一杯*奶昔，有很好充饥作用。另外，对于健身人士，运动前后喝*，能帮助肌肉恢复，****1疲劳。

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怎么健康吃**避免反弹

在实际使用中，不必完全不吃其他食物只吃*，这样是不可取的。可以根据自己想要的*速度，选择代一餐或是二餐，把*作为部分*，同时搭配其他食物食用，比较健康。作为部分*时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。

在*的选择上，一般代晚上效果是****1好的，如果是选择一餐，****1好是选择代晚餐，如果想快速的*，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用*可以很好的控制饮食热量，同时补充全1面的营养，起到健康*的作用。

魔芋的“隐藏****”

魔芋除了可以帮助肥胖者和糖1尿病人控制饮食，是理想的低热低脂的保健食物，*奶茶多少钱，还有什么“隐藏的****”呢？

1****肠道蠕动 ****便1秘

魔芋中含有丰富的膳食纤维，能****胃肠蠕动，减少食物在肠道中停留时间，*润肠，同时****肠内菌群，减少肠道对脂肪的吸收；

另一方面，膳食纤维在大肠内经细1菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生*作用，但如果是本身消化系统不好的人，要控制魔芋的食用量。

2防治痔1疮

痔1疮的发生是因为大便1秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。由于魔芋中的水溶性膳食纤维的*作用，可降低*周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔1疮的作用。

3****结肠和直肠ai

这两种ai的发生主要与致ai物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关。

魔芋特有的束水凝胶纤维，能促使肠道内*元素及食物毒性物质等致ai物质迅速排除，减少*物质与肠壁的接触时间，阻止肠道对这些物质的吸收，清除胃、肠、胆囊中的滞留物，有效降低结肠、直肠中*细1菌*的概率。

4降低餐后血糖，****糖1尿病症状

魔芋不仅升糖指数低，它含有的水溶性膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖1尿病病情的****。应用后可减轻胰岛负担。

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