身体脂肪多怎么办,*,HICIBI脂盾

家务瘦腹法

　　适合OL类型：爱吃少动型

　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，益生菌可以*吗，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，身体脂肪多怎么办，“随手”的运动****适合这类的OL啦。

调整喝咖啡和喝酒的习惯

　　你原以为如果不喝咖啡，整个下午就没法过？如果你真是一个顽固的咖啡族，油脂阻断剂，那么“下午2：30以后不喝咖啡”这一原则看上去蛮残忍的。但是请相信*的建议——咖啡音的确会以微妙的方式影响你的睡眠。如果一开始你坚持得很辛苦，试着一步步来，比如先将你的咖啡量减半。

　　此外，睡前3小时内也要一定避免喝酒！酒精可能一开始让你昏昏欲睡，但却会影响你的深度睡眠，*，一旦酒精的崔眠功能发挥完毕，你甚至可能半夜醒过来，严重妨碍身体的正常生理功能。