怎么****、【胶原蛋白】、胶原蛋白

胶原蛋白对你有多重要？

胶原蛋白是蛋白质中****为重要的一员，它在我们全身的蛋白质中，足足占了30%的比重，在成年*中的重量大约能达到3公斤。它全方面参与我们矫健身姿、青春容颜的塑造，对于皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿和*的形成，都有着十分重要的作用，是*护肤的多面手。

为什么说胶原蛋白是*多面手呢？

首先，它是“肤中之肤”。

年轻的皮肤饱满、有弹性、紧致，与*层里的胶原蛋白网有关，这张富有弹性的蛋白网，怎么****，占据皮肤蛋白的七成比重，什么牌子的胶原蛋白好，能有效锁住皮肤里的水分。

如果水分含量下降到60%，皮肤就会发干、起*。这一点在年龄上表现得很明显，皮肤老化日渐加速，胶原蛋白，胶原蛋白在不断流失，这张弹力网的结构渐渐变得不稳定，容易发生断裂，水分也随之流失。一旦内在的皮肤细胞被外界氧化，出现了萎缩坍塌，哪个牌子的胶原蛋白好，渐渐地，*就会出现，皮肤也开始缺乏弹力，出现松弛干燥的症状，肌肤容易呈现出*的状态。

如何****？

中国自古有吃“猪蹄”*的做法，用以补充*内流失的胶原蛋白，并重新锁住水分，红烧猪蹄、炖猪蹄、黄豆猪蹄、冰糖猪蹄花生等*佳宴也孕育而生。

而鱼类，或许是*较好的选择。鱼类经过烹调冷却之后，形成的鱼冻里含有大量的胶原蛋白。同时，鱼体内的胶原蛋白，****容易被*所吸收利用。但不同的鱼，它们体内脂类物质的含量差别很大，譬如无鳞鱼，它们的体内就含较高的胆固醇和类固醇，食入*后，易转化为脂肪；而有鳞鱼体内所含的固醇类物质较少，食用起来也不容易形成脂肪的堆积。

有鳞鱼的种类不同，它们所含有胶原蛋白的质量也会有所差别。其中质量较高的，莫过于常年生活在冷水海域，游动不息的鳕鱼了。由于冷，他们体内的脂类物质含量很低，而胶原蛋白的分子结构却与*类似，所以，西方人常常用它来补充*内缺失的胶原蛋白，而居住在寒冷地区的北欧人更是对它喜爱有加。

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