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纠正不好的用眼习惯

1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。 2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个****适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到****l低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。 3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或*感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头l痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

二、调整饮食 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食l盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。研究表面，近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对保护视力有益。

三、视力发育期定期补充视力营养素 主要是针对18周岁以下的孩子，因为处于视力发育期，眼睛的调节性强。一般医生常建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，能起到保护视力，****近视的作用。

　对于*，我们都不会陌生，而很多近视的人都会伴有一定的散光症状，那么，对于散光各位家长你又了解多少呢?

　　什么是散光?

　　散光是眼睛屈光不正的一种，与角mo的弧度有关。人类的眼睛并不是****的，有些人眼睛的角mo在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平。造成散光的原因，就是由于角mo上的这些厚薄不匀或角mo的弯曲度不匀而使得角mo各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视wang膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。

　　散光的种类?

　　规则散光：规则散光多数是由于角mo*异态变化引起的，部分患者还可能存在晶状体散光。也有些后天引起的散光，比如眼睑长*或粟粒肿，长期用眼姿势不良(如经常眯眼 、揉眼、躺着看书等等)，这样眼皮压迫角mo也会使角mo弧度改变，发生散光并使散光度数增加。此外，某些*手术，如白内zhang及角mo手术也可能改变散光的度数及轴度。

科技的发展，社会的进步，大家对自身的保护意识越来越强，对健康更加渴望，在和谐的社会中，有只一大批人，几乎是我们所认识的人数一半，那就是*。目前市场上对为何得*的原因有着很多说法，在众多的市场上，有各种各样的，花样百出的，千奇百怪的，科学或是不科学的专门说可以防治近视的设备，对它们这些设备，有我十分反感的，也有些很不认可的设备，当然也有些是可靠的，这里并不是我想*说的，*说，我们为何会得了近视，那些习惯，那些方法可以从基本上防治*的发生。

从人种来说，我们黄种人是****容易得近视的人种，那是因为黄种人眼巩膜强度不足所致。白种人巩膜的强度高些，黑种人巩膜强度****gao，所以黑种人得近视的比例就会少些。由于巩膜的强度不足，那么眼睛就会更容易被外界因素而发生改变，所以在很多生活不良习惯的人都会更容易得*。