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《冬季养生》之道

冬季养生之道调理一宜出汗：冬属阴，以固护阴为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，****寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。调理二宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以****血液循环。此外，选一双*、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。调理三宜防犯病冬季气候诱使病症*或加重，东莞全自动智能艾灸床，寒冷还会诱发心肌等病症的发生，全自动智能艾灸床批发，使血压升高和*病等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是****大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，****御寒及*病能力，****呼吸道疾病发生。调理四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的****。冬季一般每日*不少于2000～3000毫升。调理五宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，*精神的良药。调理六宜空气好：冬季饮食忌粘硬生冷。营养*提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以调胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等****适宜。调理七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养*提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以调胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等****适宜。调理八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴。

古代艾灸场景

.*环跳

环跳穴的保健。可以使下肢疾病好转。现代常用于调理**疼痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软*疾患等

环跳穴位于臀部两侧8.腿疼阳陵透

可以用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，****腿部各个地方疼痛

阳陵泉取穴方法

*排污口，排出一身湿气和脂肪

.丰隆穴配合足三里按丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，全自动智能艾灸床，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，全自动智能艾灸床哪家好，在附近压按，****感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。