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内脏肥胖的高危人群主要包括以下几类：

1、饮食不均衡，很少吃早餐，午餐和晚餐却很丰富，经常吃宵夜，且饮食结构偏油腻或甜食。

2、运动过少，工作方式为久坐，出行喜欢以车代步。

3、饮水过少，却喜欢吃高热量的下午茶。

内脏肥胖在身体内部，即使看起来并不算胖，它们也可能 “超重”了。这类人在医学上被称为腹型肥胖、中心性肥胖或苹果型肥胖。

要想*，首先要知道人为什么会肥胖？你一直瘦不下来，可能每天都在重复着这些发胖原因。

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1.遗传原因

一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

2.饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

吃和身材是有很大关系的，可以说吃决定了你的身材，哪怕你是通过运动锻炼来*饮食上也有很多需要注意的部分，控油就是很关键的一项。那么如何判断自己的饮食中油分是否太多了呢？

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有没有人经历过：

明明坚持运动了，体重却没动，或者上升了呢？

虽然运动新手在开始运动的前两周和一个月，会因为身体充血，糖原储备等等因素，带来自然的体重上升，但这些体重会在接下来的一个月自然消退。

可是运动老手出现体重没动，或者上升的情况，****有可能是因为饮食中，“油”吃得太多了！