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体育器材厂家在使用时需要注意哪些方面呢

一：“体育器材厂家”摆动幅度不可过大

太空漫步机是受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，绵阳体育器材厂家，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，户外运动体育器材厂家，特别是老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度好为45℃左右，频率好为每次3~4秒。

二：髋骨软化症老人不能玩蹬力器

这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，教学体育器材厂家，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。 　　

三：患了椎间盘突出不可以玩健骑机

这种器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，小学体育器材厂家，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

体育器材厂家锻炼腹肌的方法

使用基本锻炼方法体育器材厂家****基本的锻炼方法是，坐在健骑机上面，上身前倾，双臂直臂向前平伸并握住扶手，双脚分别踩在健骑机脚蹬上。在双腿用力下蹬时，双臂屈肘后拉，使得身体几成直立。这个过程中，是能刺激到腹部肌肉，从而帮助锻炼腹肌的。做仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌的方法中****常用的，而健骑机也是可以用来做仰卧起坐的，而且效果可能比平地上做仰卧起坐要好。

做在健骑机上面，双手放在耳侧，两脚勾住健骑机扶手下面的横梁，上体后仰，等身体成直线之后，再慢慢逐渐的抬起上体还原，抬起到中间部位时可停顿几秒。

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