厚德载物(图)|煎包加盟|煎包

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火腿鸡蛋煎包食材编辑

菜品口味：咸鲜

主要工艺：煎

所需时间：二十分钟

制作难度：普通

所用厨具：平底锅

食材明细

面粉200克

酵母3克

鸡蛋2个

火腿1个

韭菜1小把

盐适量

十三香 少许

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等*所需要的矿物质，蛋白质为****蛋白*损伤有*作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对*系统和身体发育有利，能健脑益智，煎包加盟，并****肝再生

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素

煎包做法编辑

1.200克面粉加入3克酵母；

2.面粉、酵母加入适量的水揉成软硬适中的面团，面团我是头天晚上揉好放冰箱里发酵的；

3.准备做馅的材料，火腿去皮，煎包加盟多少钱，鸡蛋煎成蛋饼，韭菜是提前就切成丁的；

4.把做馅的材料切丁加入适量和盐和十三香；

5.把馅料搅拌均匀；

6.从冰箱拿出来发酵好的面团；

7.面团揉面条状后切成20克左右的面团；

8.小面团擀成面皮，煎包，两边薄中间后；

9.面皮中间放馅折叠包起来；

10.包好的小包子；

11.锅中到入少许油小包包入锅，锅中加入适量的水盖上锅盖；

12.煎至水干包包也就熟了，再翻个面双面金*起锅装盘即可食用了。

煎包营养分析

鸡蛋是人类的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质佳，仅次于*。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，正宗煎包加盟，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是*必不可少的，它们起着****其重要的作用，如***、形成新的*、消耗能量和参与复杂的****过程等。

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等*所需要的矿物质，蛋白质为****蛋白，对*内部*损伤有*作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对*系统和身体发育有利，能健脑益智，加强*。

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化*内的物质。

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