淮河路****孕妇瑜伽班联系电话_【微笑42度热瑜伽】_孕妇瑜伽

爱微笑提醒孕妇朋友们一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。一定要根据自己的身体情况量力而行，并随时请教瑜伽教练，切不可盲目练习。不然很可能会对自身和胎儿造成严重的影响。

孕妇练习瑜伽时****l好是每周2～3次，每次练习以自己身体*为适宜。如果准妈妈没有流l产史，身体很健康，只要觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和****肌肉柔韧性和张力的锻炼。

微笑42度热瑜伽提醒广大孕妇朋友们头三个月时肚子还没有很大，孕妇可以充分利用这段时期，选择一些怀孕后期无法继续练习的轻柔姿势，来培养力量和灵活性，帮助自己为分娩和迎接新生儿做好准备。下面就和大家讲几个姿势吧。

【提肛契合法】增强处于尾骨和耻骨之间的*底肌，也帮助****孕妇常见的痔l疮，这种技法在整个孕期都应该练习。

早在孕妇瑜伽出现之前，在西方，为了孕妇能够保持健康，****孕期疾病的发生，孕妇体操已经存在了。