HICIBI餐盾,郑多燕减重塑身操,减重

但现实中，很多女性认为“女人越瘦越美”，其实不然，不信的话，做平板支撑可以减重吗，去问问身边的男士，多数并不喜欢那种很瘦的“美女”，这是一个很典型的认识误区。从另一个角度来说，太瘦了也并不健康，往往抵*力会比较差，或者伴有屏血，骨质疏松的风险也比较高。可以想象，太瘦的人很爱得病，气色也不好，很难看起来美丽有气质。

因此，还是保持健康体重比较好，体态匀称，身体健康、气色好的人，即使她先天不是“美人胚子”，也一定会被赞为气质型美女，而且这种优势随着年龄增加会更加突出。

话又说回来，如果你就是坚信“女人越瘦越美”，甚至不减心结就打不开，只有减轻体*情才会变好，那也不是不能减。只要你减的不低于正常体重低限，也一样无妨健康，还可能起到很好的心理安慰作用，或许也是不错的选择！

仰卧然后支起臀部，减重，从腰部开始将腿尽量向上抬。将腿一直抬到越过头的位置，郑多燕减重塑身操，两腿伸直交叉摆动，来回做30次。做完后按磨腿部。血液循环变好有利于排出*堆积的废物。

空气自行车伸展运动

能在实际生活中骑自行车的话是非常好的，如果不行的话我们就在空气中骑吧。也就是在脑海中充分想象自行车的样子，然后在空气中来回伸展就可以了。

躺在床上或柔软的被子上，8个睡前燃烧脂动作，抬高臀部和腰，用两手支撑腰部。保持这种姿势在空中踩5分钟左右的脚踏板。一边想象着上坡和下坡一边调整速度。将这个当成习惯每天练习的话对瘦大腿也有很好的效果，敬请期待。