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肠道也有喜好?肠道****喜欢4种食物之一


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肠道****喜欢的食物

1.粗杂粮:把一半白米面换成杂粮

要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗,几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比,据统计,近年来居民膳食纤维摄入量约为15克,达不到20~30克的推荐量。

把家里的一半白米白面换成粗杂粮。每次多选择几种,放进电压力锅中煮粥;或者将豆子提前泡8~12小时,杂粮泡2~4小时,煮成杂粮粥,易煮烂,心脑血管现代食疗产品批发,也易消化。



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改变6种食物的吃法 给肠胃减负之一

青岛爱雪康生物科技有限公司自成立以来,依靠过硬的产品品质和诚信健康的企业形象赢得了社会各界的认同,与中国银行、中国建设银行、中国光大银行,青岛报业等*企业与机构建立合作伙伴关系,更得到养老、互联网、中医等各界认可,先后被评选为“山东省老年产业协会*理事单位”、“中国****农产品开发服务协会*理事单位”、“中国民间中医yī药研究开发协会中医适宜技术推广分会内服*组成员”、

食物怎么吃才能给肠胃减负?

1.豆类

豆类在引起消化bù良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖等,被肠道细jūn发酵后会分解产生一些气体,现代食疗产品批发,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹I痛等症状。严重消化xìng*病人不要食用豆制品,因为豆制品中piào呤含量高,有****胃液分泌的作用。急慢性胃yán患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策:以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,****于消化豆里面含有的大量纤维。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作zuò用。



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