微笑42度产后*中心(图)_郑州****产妇瑜伽在哪_产妇瑜伽

大家知道吗女性在怀孕生育完*生的巨大转变过程中不仅要面临身体生理上的改变，同时还存在有心理、精神状态、生活角色的转变。所以这也是现在很多准妈妈喜爱和追捧产妇瑜伽的原因所在。

而在医学还没有这么发达之前，怀孕和生育恰恰是威胁女性生命安全的****主要原因之一，我国民间也有‘生孩就像过鬼门关’的说法，可见一斑。女性在完成这个****其艰巨而又风险重重的人生历程中，常常需要面对非常复杂的状况。比如妊娠反应、腰背损伤、孕期易发的疾病、*结构改变、情绪的不断波动、产后身体的恢复等等，更不用说对未来孩子的渴望和忧虑、对分娩的恐惧，无论身心都需要调整。这对瑜伽而言，再合适不过了，因为瑜伽本身就是身心合一的呵护。

爱微笑提醒广大孕妇朋友在整个妊娠期间，锻炼强度要适度，锻炼强度是关键—强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。所以希望广大孕妇朋友们一定要根据自身条件情况适度的去锻炼。

锻炼强度必须周密计划，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。测量心率是确定锻炼强度过大还是不足的有效方法，心率与年龄的对应关系如下表，可以用心率测量计测量，也可以通过测脉搏的方法，把一只手的食指和中指放于另一只手的手腕的内侧，即大拇指的的下方，摸到脉搏，如果摸不到，可以在颈部摸到较强脉搏，即将食指和中指放于颈部一侧，颌下 约三指处。测十秒钟的心跳数，乘以六，即得出自己的心率。