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1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，暑期跆拳道培训哪家好，右脚在前叫右势。

动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，*在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。

动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，金华暑期跆拳道培训，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。

易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；*偏前或偏后，暑期跆拳道培训中心，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。

2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，*降低。这种姿势*低、不易失去*，但移动相对较慢。

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1、****身体机能；

2、强身健体、****青少年的生长发育；

3、美体修形；

4、德艺并举、立德树人；

5、磨练意志，培养高品格的修养；

6、娱乐观赏性强；

7、保护自己，暑期跆拳道培训费用，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险；

8、优化体资，挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练；

9、可克服自身的懒惰、消****、怯懦、畏惧等不良因素；

11、培养集中力，取消杂念；

12、学会移动身体的方法和技术；

13、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质