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正确的*理念应该是以健康为标准的。咱们在*之前，更好先通过****医疗人员的评价，了解自己是否真的肥壮，是否真的需要*，而且确定导致肥壮的原因，然后有针对性地进行调理。就现在来说，尽管*的办法多种多样，****为普遍的仍是节食*。可是，节食*的成果并不像咱们预期的那样好，由于长时间坚持节食，的确会让体重减轻，可是一旦康复正常的饮食习惯，就会反弹。

一般来说，*每天至少需求1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即便你躺着不动，你的身体仍需能来坚持体温，中药*书，心肺功用和大脑运作。基础代谢耗费会因个别间身高、体重、年纪、性别的差异而有所不同。

少吃：当每日摄入的能量缺乏于提供身体的能量耗费，中药*不反弹*，*就会调用其内存储的糖类和脂肪，中药*不反弹，当脂肪被分化并为身体提供能量时，*进程就开端了。

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