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塑绳瑜伽由有“瑜伽活博士”之称的B.K.S.lyengar始创，他一九一八年生于印度，一生致力推广瑜伽，并将之发展成新式的塑绳瑜伽，取其英文名字为Iyengar Yoga。初学者亦容易掌握。塑绳瑜伽使用一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣固定，绞盘绳，在安全的前提下，绞盘绳哪家好，可以在绳子上完成倒立。这种特别强调手脚、脊椎骨及*与不同动作配合的瑜伽，主要借助绳子完成各项动作，松弛筋肌的同时亦锻炼身体的柔韧性，达至****效果。

半扣结用于下降时会使绳子产生扭结，所以在绳尾无法自由旋转时并不适用与长距离的下降。

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