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168平衡粥教你如何*

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，五谷早餐粉代理哪家好 ，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己*，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是*的原理。

不吃早饭的人，安徽五谷早餐粉，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，*需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；

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168平衡粥为你讲述-如何进行运动减重

1、可以再晚饭后、早期后适当的进行跑步，做一些不是太激励的有氧运动，这样在消耗相应脂肪的同时，可以减少身体水分的含量，对于减重很有帮助。

2、可以再室内做一些瑜伽等舒缓运动，在进行身体调节的同时，也能让身体消耗政策进行。

3、每周可以做3次的游泳，每次尽量在12分钟以上，这样时间短，可以快速的消耗脂肪，****身体的减重。

4、每次可以跳绳，跳绳在20分钟左右，这样的运动方式可以更好的进行脂肪消耗。

168平衡就是用168种非转基因食材做成的粥，可以从根本上调理我们的五脏六腑达到平衡。通过吃168平粥7天/14天/21天，根据个*质不同，可以排解*物质减重5~20斤以上；