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保护眼睛的方法

1. 　　多眨眼。 切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2. 　　保持良好的工作姿势。 保持一个****适当的姿势，使双眼平视或轻度向下要注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到很低。

3. 　　不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4. 　　保持充足睡眠。

5. 　　多吃各种水果。 特别是柑橘类水果，视力康复仪多少钱，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6. 　　避免长时间连续操作电脑。 注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操这样能够很好的保护眼睛。

眼睛的４项 “常规运动”

　　望远运动 当你需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔５０分钟眼睛休息１０分钟并且做做望远运动。很简单，找一个开阔的视野，凝视２０米以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。

　　闭眼运动 闭眼也是运动，有些场合会是眼睛运动，比如当你找不到开阔的远景可做望远运动时，不妨闭起眼睛１０分钟，也是很有效的。或者已经感到疲倦、劳累时，丽水视力康复仪，更应闭眼休息，毕竟，视力康复仪批发，充分休息才是佳的眼睛保健方法。

　　眼睛体操 眼珠转呀转，一则可使精神振奋，二则活动活动眼珠子，两者兼得，适合忙碌的上班族与读书的青少年了。首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看。如此反复数次，你会有轻松及活跃的感觉，很简单的，试试看吧。

　　户外运动 较佳的护眼方法就是户外运动，视力康复仪厂家，如打球、跑步、体操等等。假日就往郊外跑，青山、绿水、阳光、新鲜空气，更是眼睛的守护神。如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以****精神，活化细胞，*睛而言，更是理想的*法。