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随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，****坐式伸腿训练器，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

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健身后，养成了爱运动的好习惯。健身前的状态是能坐车坚决不步行，能坐着*站着，健身后，3站路以内一般步行，就当锻炼了，地铁上有座位也不想坐着，站着练练体态也不错，爬楼梯，一步两个台阶，坐式伸腿训练器，就当做剪蹲了。

健身后，审美观也发生了很大的改变，不再一味的关注体重，追求“瘦”，而是开始欣赏肌肉的线条和整体形态。