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户外健身路径如何利用锻炼

1.户外健身路径扭腰器：人们在进行联系扭腰时要控制住扭腰的幅度而且速度要慢，动作要轻柔，否则有*腰肌的风险。

2.漫步机：很多的人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，比较容易*不稳，公园用户外健身路径生产厂家，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑，公园用户外健身路径****生产厂家，所以在进行操作漫步机时，不要幅度过大。

3.上肢牵引器：上肢牵引器的缓慢牵拉的动作能够让肩周的肌肉得到一个放松，对于中老年人的肩炎有着有效的帮助，内江户外健身路径，但是建议手力不足的老年人尽量不要进行这项运动，广场用户外健身路径****生产厂家，而且不要摇摆的幅度过大。

户外健身路径使用须知

　户外健身路径使用须知

　　健骑机：是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举****于****和****病。有椎间盘的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。公园用户外健身路径****生产厂家

　户外健身路径使用须知

　　三人扭腰器A：

　　扭腰时。一般用34秒是平安的个别老年人可用12秒。不要用爆发力。

　　户外健身器材使用须知

　　五联压腿器:压腿时，把腿抬得太高对老年人的股骨头，脊柱会有威胁.公园用户外健身路径****生产厂家

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