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保护眼睛要从点滴做起

其实，保护眼睛并不难，首先要养成良好的用眼习惯，另外注意多吃一些*睛有益的食品，视力训练仪多少钱，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、鱼、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的胡萝卜、绿叶蔬菜以及橘子、柿子等水果，视力训练仪有哪些，还要多吃青椒、黄瓜、小白菜等含有维生素C的蔬菜和水果，视力训练仪经销商，另外，多吃含钙丰富的食物*睛也有好处。

如若不能自己判定眼睛状况，请及时到****的眼睛保护机构做相关的检查，以免错过矫正时间。

电脑族如何保护眼睛

饮食方面

黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补l肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，延边视力训练仪，能增强眼内肌力，加强调节功能，****眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝l肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3、菊花茶：菊花对治l疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗l效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。