椭圆机品牌_椭圆机_欧诺特健身器材

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和****人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵*调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某*肌肉进行锻炼的能力让它成为****健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动*程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力。[2]

椭圆机的特点就是*运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能****、降低、****背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，椭圆机家用，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激**的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

一项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，基于这些和其他类似的研究中，跑步机可以具有在燃烧卡路里略有优势，虽然异常常量被认为是可以忽略不计，椭圆机，在减少脂肪，增加有氧能力方面，椭圆机品牌，另一项研究发现，使用爬梯机，椭圆机的好处，跑步机，椭圆形和在类似的工作强度的人经历过类似的生理变化，在12周的课程跟踪研究。

一成不变的运动程式

　　间歇训练可以赶走器械健身无聊感，增加卡路里消耗。建议你可以尝试这两种方式：固定阻力，改变配速(1分钟快踩;4分钟中速踩交替进行);固定配速，改变阻力(1分钟大阻力;4分钟中等阻力交替进行)。

弯着腰运动

　　直身运动可以拉伸腹部，让你的核心肌群和上身肌肉得到锻炼。

　　阻力设为零

　　椭圆机阻力设为零时，踩的速度虽然会很快，但对健身来说确几乎没什么效果。