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　跑步机

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近年来，家用跑步机已经从过去高高在上的*玩具，逐渐普及到千家百户。随着国内消费水平的不断****，用户在选择跑步机时除了要求价廉物美，已经越来越倾向于拥有*、高颜值、高安全的产品。然而有一部分跑步机品牌并没有关注到用户消费升级的需求，仍旧依赖过去的价格战模式蚕食市场，甚至不惜以牺牲用户安全和健康为代价，在产品制造中采取盲目降低成本的方式，导致有严重安全健康隐患的劣质低价产品流入市场，让头一次选购跑步机的消费者难以提防。在315消费者权益日即将到来之际，跑步机将用简单易懂的方式来告诉大家如何识别跑步机优劣。

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如何使用跑步机

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如何使用跑步机也大有学问，如果使用方法不当，不仅达不到健身效果，反而会对身体造成损伤。*，使用跑步机前应先做热身运动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。第二，注意纠正不良跑姿，跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。如果含胸弓背，**就会前倾，从而加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。同时要前后摆臂，左右摆臂将会造成*左右摆动，对膝关节产生不利的影响。跑步时脚掌应轻轻落地，家用跑步机专卖店，而且应穿鞋跑步。第三，跑步机，跑步机速度设置不宜太快。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，很容易摔倒。第四，跑步结束后，应充分放松肌肉，让膝关节的血液循环畅通。王教练还提醒，跑步机机底比较硬，对膝关节的冲击力度较大，容易造成膝关节损伤。

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