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【ki谷蔬全餐换食期间注意事项】

1.多喝水

2.不吹空调（从科学和*的角度无论冷风热风对身体都不好， 但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气，家里冷当然要吹热风了！ 在此也做个健康生活上的友情提醒：热风温度不宜过高，将室温维持在25度左右、室内略有湿度是****l好的适合人居住的状态）

3.切记嘴馋

4.不吃零食

5.不吃固体食物

ki谷蔬全餐让您宠爱自己的身心

宠爱自己的身心。

暴饮暴食*是在爱护自己，而只是填满空虚。想想，你吃的时候真的是因为饿吗？你吃那个蛋糕，ki谷蔬全餐代理，真的是因为它好吃到无法拒绝吗？大多数时候我们只是馋，黄山ki谷蔬全餐代理 ，只是贪。偶尔放弃食物进行轻断食，才是*给予身心轻松，宠爱自己。

多思考，多停下。

一到饿的时候就吃，甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿，于是现代人几乎没有饿的感觉了。所谓三思而后行，饿的时候也需要停一停，宣城ki谷蔬全餐代理，想一想，等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候，你会发现，5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。

古语有云“民以食为天”，然而当前，膳食结构的变迁和不合理饮食习惯已经为人类的健康带来了明显的威胁，比如肥胖，比如心脑血管疾病、*肿l瘤、糖尿l病、高血l压等各种慢性l病，池州ki谷蔬全餐代理，有调查显示饮食习惯及结构是影响这些疾病发病率逐年增高的重要原因。时至今日，健康饮食已然是国际饮食文化的主旋律之一。《“健康中国2030”规划纲要》中也指出，****国民的健康水平，需要从广泛的健康影响因素入手。不止是****和治l疗疾病，更包括普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业等重要内容。

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