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坐蹬器属于户外健身器材的一种，随着人们对这种设备的认可，已经在各大休闲场所以及运动场所都可以见到户外健身器材

、我们在使用户外健身器材时，需要人先坐上座椅，小区户外健身器材 加工，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，小区户外健身器材制作，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准以连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，平顶山户外健身器材，连续蹬腿20次为差。主要功能特点是增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。我们在使用时需要注意以下事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位。户外健身器材

1、力量型的器材，塑木户外健身器材生产厂家，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有*腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜；户外健身器材

2、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，会造成*不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，****适宜的摇摆幅度为45°左右，佳频率为3-4秒/次。

3、主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。户外健身器材