椭圆机哪家好、欧诺特健身器材、椭圆机

　　正确方法：椭圆机的脚踏板转动的很快，椭圆机，有许多人就觉得自己的训练强度远远高于平时，其实不然，椭圆机价格，这只是一种假象，椭圆机哪家好，你只要评估下你自己的呼吸强度就可以清楚的了解到自己的锻炼程度；因为一次有效的有氧锻炼，你必定是气喘吁吁的

再来说说如何正确使用椭圆机与注意事项：

　　1.双手轻握椭圆机的扶手，手随着脚依次向前做蹬踩运动，等手脚的运动达到一个比较协调的程度之后，再逐渐增加手的推力和拉力；但是切记不宜太快，一定要在自己的能够控制的范围内！

　　2.熟悉椭圆机之后，我们可以用椭圆机练习向前、向后的双向运动，练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习个5-6分钟，每次能够坚持练习3-4组；记住动作频率应该逐渐加快，但记得一定要注意能够在自己控制的范围之内；

3.不要向后运动，以前有很多人认为当你在椭圆机做向后运动的时候，可以更多的锻炼到你的臀部，椭圆机商用，其实不是这样的，因为这两种锻炼方法都是主要针对你的大腿部分的，并且向后运动时，膝关节会压力增加，长期的这样锻炼会对韧带和肌腱有不良的影响。

　　4.尽量不要让脚掌离开踏板，因为椭圆机上的零件有很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持身体的平衡；

5.现在有些椭圆机不仅可以调节阻力，还支持调节坡度功能，我们在锻炼的时候不妨可以多试验一些不同的角度，这样有利于增加运动的趣味性！

椭圆机使膝关节承受的冲击力会比使用跑步机更小，可用于运动型的腿部康复训练和中老年的腿部康复训练。椭圆机锻炼对心肺刺激温和，同时又能有效刺激全身的赘肉椭圆机是有氧健身器材的一种，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。椭圆机是全身运动，能有效的结合手臂和腿部的运动，达到肢体协调，****塑性的效果。椭圆机的运动量虽然不大，但是锻炼的效果却不小
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