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【河北彪悍运动器械有限公司为您介绍我们的运动器材】

四季有氧运动的注重事项

（1）春季要注重有氧健身，注重防寒保暖，健美健身器材设施，保护皮肤及眼耳。

（2）夏季要注重有氧健身，健美健身器材品牌，注重防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。

（3）秋季要注重有氧健身，注重****干燥。

（4）冬季要注重有氧健身，健美健身器材批发商，注重做好防生病措施，要合理安排运动量。

（5）冬夏锻炼的七戒六忌：冬季健身七戒：一戒过分剧烈运动，二戒急于求成，三戒坏天气参加运动，抚顺健身器材，四戒不做预备活动，五戒负重锻炼，六戒憋气过久，七戒过分激动。

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我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。通过对肌肉细胞大小的测量，特定区域或单个肌肉力量的产生是可以计算的。力量越大，肌肉的质量越好。研究者发现，健身者的肌肉细胞比对照对象的肌肉细胞要大，但力量要小。