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而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。
虽然微小，可是这样一个停顿是如此的强大－以至于让我们在这样的时刻可以不遵从预设好的行为，而是做出属于自己的选择。 这个选择就是*的自由，哪家瑜伽培训好，因为之前所有的选择都是你被你的童年，瑜伽培训学校招生， 教育，朋友圈，社会环境，意识形态如果你相信的话甚至是被你的千万个前世的各种境遇预设好的 （梵文叫做samskaras），哪里有瑜伽培训班， 你的反应只是执行了代码编好的程序而已。你以为的自由就是像那只阿尔法狗一样的自由。瑜伽，教我们把苦痛作为成长的机会。 接受它，穿越它，山西瑜伽培训，在这个过程中成长。瑜伽练习就是这样一个机制，我们可以有一个*的机会来改变我们对世界做出反应的方式，带我们接触内在真实的自己。
要说的是在阿斯汤加瑜伽中，手倒立不是一个体式，手倒立只是一个体式体式之间的转换环节而已，只是在第二序列中才会有完全直腿直手臂的手倒立，而这也就是为了转换到轮式的时候手臂从开始就是完全伸直而安排的转换体式而已。Guruji和掌门的人都非常鄙视在vinyasa转换时候一言不合就手倒立的人。这个是因为阿斯汤加的序列非常注重力量和柔韧同步开发，所有的顺序体式都是根据这个原则搭配的；到了手倒立的时候，练习者应该是肩膀的灵活性已经非常好了。
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