*训练营食谱、仙桃*训练营、皓千*

武汉皓千*夏令营基地在武汉体育学院，营地24小时安全监控系统，采取全封闭形式，营员食宿全部安排在武汉体育学院夏令营基地内。用餐标准为****营养师配餐；宿舍为标准客房，配备空调、电子灭蚊设备，房间有*卫生间。

*夏令营采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。

以营员的自身兴趣为前提，仙桃*训练营，安排多种减重课程。让营员通过合理的科学的*方法，旅游与体育运动相结合， 旅游活动拓宽视野和知识面，放松心情孩子轻松快乐的*。

运动训练之外，有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动

夏令营时间：

四周营：

7月 1日---7月

28日

8月1日-8月28日

基本流程：

咨询---报名----夏令营通知----体质检测----开营----夏令营活动----体质检测----结营

以营员的自身兴趣为前提，安排多种运动课程。让营员通过合理的科学的*方法，哪有*训练营，旅游与体育运动相结合，

旅游活动拓宽视野和知识面，放松心情孩子轻松快乐的*。

运动训练之外，有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动。

循序渐进，暑假*训练营，运动不过量

运动当然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你"如何" 运动。如果你的运动经过精心设计，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增加运动量，*训练营食谱，何有过量之虞

倘若你一开始就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，那么就很可能运动过量了。

如果你找到了正确的运动方法，自然不会有过量的困扰。一旦身体更健康，精力更为充沛之后，届时你忙着多彩多姿的生活还来不及哩，哪有时间运动过量。