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下奶不是变戏法

“做通乳时，奶水能喷出来，回到家后，催乳师培训哪家好，奶水还是少。”

做通乳只能保证你的*通畅，并不能让你的奶水增多。就相当于你家下水道堵了，需要管道工疏通，而催乳师正是利用她们的那双巧手，让你奶水畅通无阻。

找催乳师做催乳也是一个道理，通过不同的穴位刺激泌乳，但不能变戏法一样，让你的奶水马上多起来。妈妈们一定要记住，那些说能让你马上变奶牛的催乳师，都不靠谱。

更多乳素是在晚上产生，而且吸吮次数越多，妈妈的奶就产生的越多。也同样地刺激大脑底部的垂体后叶反应性分泌催产素，催产素经血液到达*，使*腺泡周围的肌细胞收缩。这使存在腺泡内的*经过导管流到乳窦，此时*喷出，催乳师培训，这就是喷乳反射。催产素比乳素产生的快，是为这次哺乳准备的，促使*中的奶向外流出。

在妈妈想要喂奶和孩子吸吮前，****催乳师培训班，催产素就可以发生作用，如果喷乳反射不好，孩子吃奶就可能发生困难，看上去*好像停止产奶了，实际上*正在产奶，只是没有流出来而已。

半仰卧起坐

　　1、仰卧，双膝弯曲，双手抱在头后。

　　2、深吸一口气，然后呼气的同时收缩腹肌，抬起头部和双肩，后背下部仍然平放地上。慢慢将头肩放下，恢复平躺姿势。重复8-10次。

TIPS：

1、哺乳妈妈忌剧烈运动，因为这样很可能影响子宫的康复并引起出血，****催乳师培训，严重时还会使生产时的手术创面或*切口再次遭受损伤；

2、****运动带来的的伤害，运动前的热身和运动后的舒缓必不可少；

3、运动完以后不要立刻就给宝宝喂奶，运动完身体产乳酸，宝宝可能会不喜欢哦！