室内单双杠定制、胜龙文体公司、吉林单双杠

单双杠标准参数详细说明：

单双杠采用****无缝钢管为外套管，升降调节柱选用标准圆钢（直径为2.8厘米），单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。 用四根绳索直径为1厘米 将单杠拉成直立，室内单双杠生产厂家，四根绳索和地面的四个地钩相连室内单双杠供应

四角铁链拉纤圆钢地脚水泥灌注增强单杠的稳定行。室内单双杠供应

单双杠

　　1、引体向上：双手握杠，比肩略宽；双腿并拢、脚尖棚直；双臂用力拉杠至胸部。双臂放下后再拉。也可做后引体向上，双臂拉至后胫部。室内单双杠供应

　　2、端腹肌：双手握杠，双腿并直抬高90°。

　　3、屈身上：双手握杠，室内单双杠供应，拉至面部，做收腹、双腿翻身360°上杠；上身和头部要跟随双腿自然地翻动，上杠之后，吉林单双杠，立即挺腹、上身后仰，使身体呈垂直握杠姿势。

　　4、反身上杠：双手握杠，收腹，室内单双杠定制，让双腿从双臂形成的V形空当中穿过，继续反向上举，臀部贴杠，头后仰；用双臂的拉力和腹部的上挺力，使臀部坐在杠上。可继续做空中“坐杠式端腹肌”，前提是先学会徒手端腹肌。室内单双杠供应