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深圳新世慧达服饰辅料有限公司，****商标辅料整合供应商，****提供商标辅料产品个性化定制服务。

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秋季有氧*运动 骑自行车*很给力

骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其*效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的来定。

自行车锻炼五法

　　*骑车法

　　以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对*很有效果。

　　强度型骑车法

　　首先要求以自己的6成****限速度骑行5～7分钟，洗水标定做，其次是用心率表测自己的每分钟脉搏，牛仔裤洗水标，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼*的效果。

　　力量型骑车法

　　即根据不同的条件用力去骑行，谢岗洗水标，如上坡时调节齿轮大小(限5速或10速可调速自行车)，此种方法可以****双腿的肌力或肌耐力素质。

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旅行的时候，常会看到星巴克这种美式咖啡文化的存在颇为有趣。与欧洲人的不屑一顾相比，日本人拥抱星巴克的狂热令人发指，东京涉谷广场上的星巴克据说是（或曾经是）世界上生意好的店，不同于美国本土乡村式的简易淳朴，涉谷广场的星巴克店颇具现代感（至少30年前可谓如此），我曾经慕名而访，等座居然要40分钟，但确实是个俯瞰广场的黄金位置，尽管咖啡的味道实在是很一般。据说去年日本还有个人口不足20万的小城市新开一家星巴克，开业之日有千人排队捧场