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如何选购坚果
吃坚果好处挺多的，可是市场上那么多坚果，该如何挑选呢？如何选购坚果坚果坚果可以说是年货中的重头戏，一般来说，密封包装的坚果辨认起来比较容易，首先要看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备，再者就是尽量选择*品牌。选择购买散装干果百姓要注意以下事项。如瓜子，首先要看瓜子的形状是否规整，然后拿几个瓜子在手上，并用手指捏一捏，如果瓜子表面很容易掉色，而且很多，说明瓜子的质量不高。其次，选择几个瓜子品尝，新鲜瓜子颗粒饱满、味道清香，而陈瓜子有霉味，发苦。开心果，质量好的应该是自然开口规则、明显，果仁饱满且绿色纯正。如果壳大、肉少，说明质量不好。就果仁来说，则要挑选肥白而圆、香气浓郁的。榛子，果壳呈棕色，但外表光泽好的大都经过硫磺熏制，以此掩盖一些质量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感。此外，百姓不仅要货比三家，还要价比三家。在购买之前可以了解一下同类商品的平均价格，如果商家出示的价格比平均价格低很多，尽量不要购买。

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沃隆坚果的食用

大家都知道坚果是健康食品，如何食用，才能保证补充营养的同时又不会增加脂肪。 沃隆每日坚果其实不仅仅是一小包坚果，也是代表着一种健康的营养习惯。 吃坚果简单，养成良好的健康的生活习惯需要坚持。 沃隆每日坚果科学配比，无菌称重，致力于国人的健康

坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果。 从坚果的营养价值来说，这类食品富含多种营养素，高能量、高脂肪、高碳水化合物是坚果的特性之一。 虽然坚果含油量高，但却以不饱和脂肪酸为主

老年人适量吃坚果，不仅不会造成脂肪、热量过剩，还可以健脑、减缓视力*，对健康很有益处。 另外，咀嚼对保护视力也有一定的作用，老年人通常都吃一些较为柔软的食物，面部肌肉力量变弱，睫状肌*球晶状体调节功能降低，视力会随之下降。

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