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游泳知识：

1、游泳*定要做好暖身运动。

2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

3、泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，游泳帽，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

5、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

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游泳入门技巧：熟悉水性

人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，游泳帽哪家品牌好，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身*浮，感受水对人的浮力。

憋气吐气：

一般人只知道使劲的憋气，游泳帽采购，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，游泳帽厂家供应，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜相当而言比较好。

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