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健身可以为我们带来的好处

1.****形体

健身****基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉*的部位）*或减小并有效地改变其形状，美体健身器材设施，达到形体*亮的效果，美体健身器材价格，并且这一过程是可以控制的。

2.有益健康

健身*的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于*****的健康状况更有效果。

3.延缓*

通过健身能使自己的内分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓*的效果。

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四季有氧运动的注重事项

（1）春季要注重有氧健身，注重防寒保暖，保护皮肤及眼耳。

（2）夏季要注重有氧健身，注重防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。

（3）秋季要注重有氧健身，注重****干燥。

（4）冬季要注重有氧健身，注重做好防生病措施，要合理安排运动量。

（5）冬夏锻炼的七戒六忌：冬季健身七戒：一戒过分剧烈运动，二戒急于求成，宝坻健身器材，三戒坏天气参加运动，四戒不做预备活动，五戒负重锻炼，六戒憋气过久，七戒过分激动。