孟州瑜伽动作_瑜伽动作三角式_水天丽人瑜伽馆(****商家)

瑜伽体式--单腿鸽王式

梵文名：Eka Pada Rajakapotasana

　　中文名：单腿鸽王式

　　单腿鸽王式是一个深度的后曲姿势，孟州瑜伽动作，胸部****da限度的扩张使练习者看上去象一只鸽子。

　　（aa-KAH pah-DAH rah-JAH-cop-poh-TAHS-anna）

　　eka = 一

　　pada =脚/腿

　　raja = 王

　　kapota =鸽子

　　****

　　-伸展大腿、腹gu

沟和腰肌、腹部、胸部、肩膀以及颈部

　　-刺激腹部器guan

　　-打开肩膀和胸部

　　禁忌*

　　-骶骨关节损伤

　　-脚踝损伤

　　-膝盖损伤

　　-臀部或者大腿僵硬

瑜伽体式--勾月式

在瑜伽的*作用显得强大之后，瑜伽动作三角式，我们似乎忘记瑜珈其实更重要的目的是健身，强健我们的身体的。日常生活中，瑜伽动作牛面式，我们会因为工作或者学习感到身体吃不消，抑或双腿发软无力，这时候保健类的yujia对我们的作用是非常强大的。

初听老师讲勾月式yujia的时候说名字的由来就是因为脚趾指向天空，听后感觉很浪漫，令人遐想联翩，原来yoga也可以有这么美丽的名字。