水阻划船器厂家|欧诺特健身器材|水阻划船器

划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，水阻划船器，可以达到一个全身肌肉的练习效果。水阻型的原理是由一个桨在封闭的水箱中转动而产生的水阻。在运动时能听到哗哗的水声，更有划船的真实感。

划船动作可分解为四步：入水、拉桨、出水及回桨。若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶练习连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段：1. 出水阶段

躯干：适度的后仰

上肢：将握把拉至肋骨下方

下肢：腿完全伸直 ；2. 回桨阶段

躯干：向叶扇方向适度前倾

上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直

下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，水阻划船器使用方法，腿部再缓缓屈膝。

“划船器”这个名词，大概也就是在近5年时间开始在中国快速*。

作为眼下时兴也有效的有氧健身器材，划船器深受健身教练推崇。它不但可以运动到全身80%的肌肉群，很好的锻炼到平时不常活动的背部肌肉；同时它的好处是不会损伤膝盖，水阻划船器可调节，这一点对于那些因跑步登山打球导致膝部受伤的健身爱好者来说，可谓是莫大的福音，甚至在老年群体中，也有相当好的口碑。