篮球少儿培训|苏州*体育|相城篮球

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打篮球的基本规则

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒).

---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况.

报名收费：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（2）****班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，篮球训练，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，相城篮球，学的好，学得精，学得快。

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注意事项

需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对*十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和*。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护1踝、护1膝，篮球技术教学，以及护齿等。

合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵*力下降，篮球少儿培训，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右****hao。

收费标准：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（2）****班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。

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篮球运动术语

（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

报名收费：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（2）****班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。